Szczupła sylwetka to marzenie wielu kobiet. Często podsycane zdjęciami gwiazd i celebrytek o nienagannej figurze. Oczywiście dążenie do niedoścignionego ideału to przesada, która w rezultacie może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu, ale pamiętajmy, że otyłość była niebezpieczna.

Otyli krócej żyją

Osoby o krągłych, pełnych kształtach są zwykle pozytywnie odbierani przez społeczeństwo. Sprawiają wrażenie osób, dla których własny wygląd nie jest aż tak istotny, by tracić na niego zbyt dużo czasu. Jest to bardzo dobre podejście, bo radość życia i dobre samopoczucie są niezwykle istotne. Pamiętajmy jednak, że dodatkowe kilogramy to ogromne obciążanie dla naszego organizmu.

Podwyższony cholesterol to tylko wierzchołek góry lodowej, a prowadzić może do bardzo poważnych zmian miażdżycowych, które są bezpośrednią przyczyną zawałów serca.

Inne choroby powiązane z otyłością to cukrzyca, nowotwory, czy choroby układu oddechowego.

Jak walczyć z otyłością?

Osoby z nadwagą zazwyczaj decydują się na walkę ze zbędnymi kilogramami poprzez różnego rodzaju diety. Niestety nie jest to najlepszy, ani najzdrowszy sposób. Drastyczne diety mogą mieć zgubny wpływ na nasze zdrowie, prowadzić do niedoborów pokarmowych i wielu innych dolegliwości.

Często spektakularny spadek masy ciała jest krótkotrwały i zazwyczaj kończy się powrotem do dawnej wagi, a nawet znacznym zwiększeniem kilogramów, co nazywane jest efektem jojo. Dlatego jeśli już decydujemy się na dietę, musi być ona racjonalna i uwzględnić potrzeby naszego organizmu.

Zbędne kilogramy najlepiej zrzucać w sposób aktywny.  Ćwiczenia fizyczne doskonale wpływają nie tylko na naszą sylwetkę, ale też zdrowie i samopoczucie.

Oczywiście i tutaj należy zachować rozsądek i nie katować się ponad siły.

Osoby, które przez lata prowadziły stateczny tryb życia powinny stopniowo zwiększać aktywność fizyczną. Na początek bardzo dobre będzie pływanie, dłuższe spacery, a gdy już nieco stracimy na wadze możemy zacząć biegać.

Gdzie szukać porad?

Wiele wskazówek dotyczących racjonalnego odchudzania znajdziemy dziś w sieci. Warto zaglądać jednak na portale medyczne..

Jednym z nich jest strona ranking.abczdrowie.pl, gdzie porad udzielają eksperci: lekarze, dietetycy.